Свиной грипп

Не пренебрегайте сочетаниями способов совершенствования тела, физических упражнений и приемов медитации. К таким сложным комбинированным системам относятся йога и цигун, описание которых вы найдете в других главах нашей книги. И, наконец, не забывайте, что ваше тело «находится» там, где находитесь вы. Прежде всего, создайте уют в вашем собственном доме. Прикладная кинезиология и родственный ей метод «прикосновение ради здоровья» с целью диагностики и лечения используют меридианы жизненной энергии ци, а также связи между нервной и мышечной системами. Прикладная кинезиология — это своеобразный метод диагностики различных функциональных нарушений, применяемый в комбинации со стандартными медицинскими обследованиями.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

Международный колледж прикладной кинезиологии предупреждает, что некоторые любители и профессионалы проводят мануальное тестирование мыши без необходимой экспертизы, проверяющей специфичность и точность выполнения тестов. Такие практики также могут неправильно согласовывать результаты мышечного тестирования сданными других стандартных диагностических процедур. В результате может быть назначено несоответствующее лечение. Колледж рекомендует разрешить использовать прикладную кннезиологию только профессионалам и ограничить применение данного метода исключительно диагностическими целями.

Сегодня в Соединенных Штатах применяется широкий спектр методов совершенствования тела. Эти методики помогают людям повысить работоспособность, предотвратить развитие заболеваний, восстановиться после болезни или травмы. Многие из этих методик могут быть также описаны под заголовком «Единство разума и тела». Способы лечения, представленные в этой главе, направлены, в основном, на физические функции тела или на физические функции в сочетании с потоками жизненной энергии ни в теле человека.

Ниже описаны некоторые самые известные и самые популярные методы совершенствования тела. Возможно, где-нибудь вы услышите о методе, который не приведен в нашей книге. Например, только одного массажа насчитывается 80 видов, около 60 из них были разработаны в течение последних 20 лет. Однако такое многообразие отнюдь не становится причиной путаницы и огорчений для пациентов. Напротив, эти цифры реально отражают необычайно возросший в последние годы интерес к массажу и способам совершенствования тела.

Некоторые из описанных методик были разработаны совсем недавно, но они основаны на знаниях и опыте, накопленных человечеством на протяжении тысячелетий и дошедших до нас в письменном виде. В процессе своей работы многие практики экспериментальным путем пытались расширить возможности тех или иных методов, заимствуя различные приемы из других областей альтернативной медицины. В результате таких экспериментов сформировались новые системы совершенствования тела. Сами авторы не могли отнести эти методики к какому-то одному, строго определенному направлению и давали им свои названия.

Хотя применение методов совершенствования тела само по себе может способствовать улучшению физиологических функций, ключевым моментом, о котором необходимо помнить, является холистический, или целостный, характер альтернативной медицины. Это означает, что данные методы лечения наиболее эффективны в сочетании с изменением самосознания, образа жизни, привычек питания, выполнением физических упражнений и использованием приемов медитации или мышечного расслабления. В идеале совершенствование тела — это не просто манипуляции, проводимые практиком. Эти методы могут помочь вам лучше осознать, как функционирует ваш организм, и как научиться умело владеть своим телом.

Целью альтернативной медицины является «воссоединение» тела и разума с тем, чтобы они «работали» согласованно. Более глубокое осознание самого себя может дать человеку возможность наблюдать за собой как бы

со стороны. Например, правильно ли он сидит за компьютером, вовремя ли делает перерывы в работе и т. п. Такое самосознание является своего рода профилактикой, так как помогает поддерживать тело в отличной форме и предотвращать развитие болезней. Углубленное самосознание может помочь своевременно исправить положение, как только человек почувствует малейший дискомфорт. Многие из методик, описанных в этой главе, помогают людям осознать, как они используют собственное тело и научиться использовать его наиболее рационально. Нацеленность на способы более эффективного использования своего тела очень важна как для профилактики и лечения различных ортопедических нарушений, так и для улучшения общего самочувствия.

Самосознание может помочь снять эмоциональный стресс и сопровождающее его мышечное напряжение, расслабиться, привести в порядок мысли и легче перенести стрессовую ситуацию или жизненные перемены.

Все мы прекрасно знаем, что прикосновение успокаивает и улучшает самочувствие. Однако в современной медицине стали нормой обследования, производимые с помощью приборов. Связь между эмоциями и телом разорвана. Прикосновение заменено лабораторными тестами и инструментальными исследованиями, для которых подчас даже не требуется присутствие врача. Современная медицинская наука иногда сравнивает положительный эффект от применения методов совершенствования тела, таких как лечение прикосновением, с эффектом плацебо, или «сахарной пилюли», то есть с эффектом, который оказывает одно лишь присутствие целителя. Всякий, кто может вспомнить то ощущение тепла и уюта, которое испытывает ребенок от ласкового прикосновения матери или любящего человека, скажет, что эти прикосновения заботливых рук были гораздо важнее, чем какой-нибудь рыбий жир, который ему давали в детстве. Спросите любую мать или сиделку, которой приходилось успокаивать плачущего ребенка или утешать больного старика. Они порой не могут объяснить почему, но твердо знают, что прикосновение оказывает успокаивающее действие. Отрицание этого противоречит как нашим основным инстинктам, так и тысячелетиям мирового опыта.

Современная западная медицина до сих пор отказывается признать важность связи между телом и разумом. Однако благодаря возрождению альтернативных способов лечения в последние годы вновь открывается их «научная» ценность. Постоянно растет число тщательно контролируемых научных исследований, подтверждающих эффективность методов совершенствования тела для лечения многих состояний.

Мы постоянно торопимся, стараясь «переделать все дела», и в этой спешке редко находим время, чтобы позаботиться о себе до того, как возникшие проблемы со здоровьем заставят нас это сделать. Атлеты, музыканты и представители ряда других профессий, которые знают, что хорошая физическая форма является неотъемлемой частью их карьеры, скорее других найдут возможности, чтобы позаботиться о собственном теле. Всех остальных из нас обычно только болезнь или изнуряющая (мучительная) боль после перенесенной травмы заставляют задуматься, как нерационально мы «используем» свое тело, и осознать, насколько неблагоприятно это сказывается на нашем физическом и психическом состоянии. Огромное влияние на здоровье человека оказывают условия работы. Достаточно вспомнить боль в пояснице после резкого поднятия тяжестей или синдром канала запястья в результате печатания на машинке, не установленной в соответствии с вашим ростом. Методы совершенствования тела часто применяются для реабилитации после травм и болезней, для снятия стресса и напряжения. Хотя большинство этих методик проводят практики, некоторые приемы можно выполнять самостоятельно с целью улучшения самочувствия и повышения работоспособности.