Медитация
Воскресенье, 07 Апр 2013Медитация способна улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние человека. Высокое кровяное давление, боль, чувство тревоги — это лишь несколько ситуаций, в которых медитация может помочь. Как научиться медитировать, как достичь того состояния, которое принесет благо вашему здоровью,— это не простые вопросы. Существует несколько методов, и очень важно найти тот, который подходит вам.
ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ
Медитация определяется как способность человеческого разума находиться в состоянии абсолютной свободы. Другие понимают медитацию как умение остановить настоящее мгновение. Люди могут иметь разную мотивацию, побуждающую их прибегнуть к медитации. Они рассматривают медитацию как средство улучшения их психического, физического или эмоционального состояния.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Некоторые люди прибегают к медитации, чтобы научиться успокаиваться, т.е. противодействовать состоянию, которое старая буддийская пословица описывает как состояние, «схожее с пьяной обезьяной, которую ужалила пчела». Такое психологическое состояние знакомо многим: кажется, что голова напичкана всякой всячиной: беспокойство о неоплаченных счетах, о неприготовленном ужине. Тяжелые воспоминания снова и снова лезут в голову. Какой-то бесконечный внутренний разговор. Медитация способна контролировать этот диалог с самим собой, который в большинстве случаев оказывается бесполезным.