Самосознание
Хотя применение методов совершенствования тела само по себе может способствовать улучшению физиологических функций, ключевым моментом, о котором необходимо помнить, является холистический, или целостный, характер альтернативной медицины. Это означает, что данные методы лечения наиболее эффективны в сочетании с изменением самосознания, образа жизни, привычек питания, выполнением физических упражнений и использованием приемов медитации или мышечного расслабления. В идеале совершенствование тела — это не просто манипуляции, проводимые практиком. Эти методы могут помочь вам лучше осознать, как функционирует ваш организм, и как научиться умело владеть своим телом.
Целью альтернативной медицины является «воссоединение» тела и разума с тем, чтобы они «работали» согласованно. Более глубокое осознание самого себя может дать человеку возможность наблюдать за собой как бы
со стороны. Например, правильно ли он сидит за компьютером, вовремя ли делает перерывы в работе и т. п. Такое самосознание является своего рода профилактикой, так как помогает поддерживать тело в отличной форме и предотвращать развитие болезней. Углубленное самосознание может помочь своевременно исправить положение, как только человек почувствует малейший дискомфорт. Многие из методик, описанных в этой главе, помогают людям осознать, как они используют собственное тело и научиться использовать его наиболее рационально. Нацеленность на способы более эффективного использования своего тела очень важна как для профилактики и лечения различных ортопедических нарушений, так и для улучшения общего самочувствия.
Самосознание может помочь снять эмоциональный стресс и сопровождающее его мышечное напряжение, расслабиться, привести в порядок мысли и легче перенести стрессовую ситуацию или жизненные перемены.