Предупреждение
Вторник, 23 Апр 2013Людям, имеющим некоторые заболевания, не следует заниматься медитацией. В некоторых случаях медитация может усугубить такие тяжелые психологические состояния, как сильная депрессия или шизофрения. Если у вас имеются хоть какие-нибудь сомнения, стоит ли вам заниматься медитацией, необходимо проконсультироваться с врачом, имеющим опыт в этой области.
Обычно такие симптомы испытывают только новички, у которых вскоре все эти проблемы исчезают. Подобные побочные эффекты не являются причиной того, чтобы прекратить или сократить время медитации. Но если такие неприятные ощущения продолжаются слишком долго и доставляют вам много проблем, то необходимо обратиться за помощью. Путь к самоосознанию может быть трудным, но все с занимающиеся медитацией считают, что его стоит пройти. Если медитация показалась вам привлекательной, лучше всего посещать специальные занятия по изучению некоторых приемов медитации. Такие занятия могут быть организованы частными учителями, центрами здоровья, спортивными клубами и общественными организациями. Книги и видеокассеты также могут помочь вам на первоначальном этапе овладения методами медитации.