Трансцендентальная медитация
Воскресенье, 14 Апр 2013Трансцендентальная медитация, или ТМ,— это одна из разновидностей медитации с помощью концентрации внимания. Именно она наиболее известна на Западе. ТМ — это фокусирование внимания на отдельном предмете, звуке, слове или короткой фразе. В этом случае звук, слово или фраза называются мантрой.
Индийский йог Махариши Ма-хеш ввел метод ТМ в Соединенных Штатах в шестидесятые годы. Он также разработал форму аюрведической медицины. Метод ТМ был относительно простым, и он широко распространился по всей стране. Он стал предметом многочисленных исследований, многие из которых подтвердили его эффективность. Но, несмотря на то, что благотворное воздействие ТМ кажется неоспоримым, по мнению многих исследователей, остается сомнение, является ли она более эффективной по сравнению с другими формами медитации.
ПРИМЕНЕНИЕ
Кроме улучшения самочувствия, усиления ясности ума и восполнения физической энергии, медитация способна в определенной степени помочь при лечении почти всех нарушений здоровья. Наиболее эффективное терапевтическое влияние медитации было отмечено при следующих заболеваниях:
· стресс
· пристрастие к алкоголю и наркотикам
страх
легкая форма депрессии
хроническая боль
гипертензия
сердечные заболевания
ослабление иммунной системы
эпилептические припадки боль после хирургической операции