Витамины – профилактика астмы
Пятница, 28 Окт 2011Витамин С в больших дозах укрепляет иммунную систему и может даже предотвращать сужение (спазм) бронхов, возникающее в ответ на воздействие провоцирующих факторов. Благотворное воздействие витамина С также связано с его антиоксидантными свойствами (антиоксиданты — вещества, которые препятствуют окислительным процессам в организме). Этими свойствами также обладает витамин
Е, бета-каротин и минеральное вещество селен.
Расширению бронхов способствует и микроэлемент магний. Полезны также биофлавоноиды (геспаридин-метилхалькон и кверцетин), витамин В12 и незаменимые жирные кислоты. Людям, страдающим бронхиальной астмой, полезно увеличить потребление магния. Существуют пищевые продукты, богатые им: авокадо, овсянка, тофу и некоторые другие. Однако довольно сложно получить с пищей то количество магния, которое требуется больным. Поэтому можно употреблять его в виде пищевой добавки. Обычно назначается 500 мг магния ежедневно. Это количество почти в два раза превосходит ту дозу минерала, которую официальная медицина рекомендует употреблять с пищей.