Медитация и лечебное питание при астме
Среда, 26 Окт 2011Медитация делает сознание ясным и освобождает от эмоционального напряжения, которое способствует возникновению приступов.
Йога приносит успокоение, упорядочивает и замедляет дыхание. Мы предлагаем вам одно из дыхательных упражнений йоги. Оно служит подготовкой к последующим движениям и позам. Выполняя это упражнение, человек, страдающий астмой, может научиться правильному дыханию.
Примите удобную позу, например, сядьте на коврик или циновку, скрестив ноги. Спину держите прямой.
Медленно и осторожно вдыхайте, выпячивая живот по мере того, как воздух заполняет легкие. Это должно занять около 6 секунд.
Выдохните, втягивая живот обратно. Это тоже занимает около 6 секунд.
Повторите упражнение 10 раз.
Лечебное питание при астме помогает устранить пищевые аллергены, восполнить недостаток некоторых витаминов и минеральных веществ, повысить сопротивляемость организма, делая его устойчивым к простуде и различным инфекциям. Предотвращать астматические приступы иногда помогает вегетарианская диета, при которой из рациона исключаются все продукты животного происхождения, включая яйца и молоко.
Шведские ученые исследовали влияние вегетарианского питания на течение астмы. В эксперименте участвовали больные, которые, разуверившись в успехе общепринятых методов лечения астмы, решили попробовать вегетарианское питание. Их рацион состоял в основном из сырых продуктов. Через 2 месяца девять человек прекратили соблюдать диету и выбыли из эксперимента. Остальные двадцать четыре его участника соблюдали вегетарианскую диету в течение года. При этом 92% из них отметили улучшение своего состояния или даже полное исчезновение симптомов астмы.