Волновая терапия
Волновая (в данном случае речь идет о световых волнах) терапия особенно эффективна для больных с сезонными эмоциональными расстройствами — депрессией, вызванной недостатком света. Это состояние обычно возникает осенью и зимой, когда световой день становится коротким.
Обычно лечение проводится так: больной около двух часов в день проводит, сидя перед флюоресцентной лампой с полным спектром излучения (эта лампа дает почти в 12 раз больше света, чем обычная). Этот метод широко применяется и в официальной, и в альтернативной медицине.
Как можно облегчить свое состояние при сезонных эмоциональных расстройствах. Вот несколько советов:
- Ежедневно совершайте прогулки (лучшее время — около полудня), займитесь спортом на свежем воздухе.
- Если перед окном растут деревья или кусты, заслоняющие солнечный свет, подстригите их ветки.
- Если есть такая возможность, проводите зимние каникулы в какой-нибудь солнечной местности.