Как люди справляются с депрессией
Согласно статистическому исследованию, проведенному в 1993 году Гарвардским медицинским институтом, 20% людей, страдающих депрессией, прибегают к альтернативным методам лечения. Это говорит о том, что люди предпочитают играть активную роль в лечебном процессе. Среди наиболее популярных методов — всевозможные техники релаксации (расслабления), а также посещение групп само – и взаимопомощи.
ФИТОТЕРАПИЯ
Есть растения, которые можно с успехом применять для лечения депрессии. Они регулируют работу нервной системы, снимают мышечное напряжение, улучшают сон, благотворно влияют на настроение. Правда, обычно их лечебный эффект проявляется не сразу, поэтому необходимо запастись терпением. При нервных потрясениях люди издавна применяли зверобой. Используются цветущие верхушки этого растения — их обычно принимают в виде настойки или лечебного чая. По данным последних научных исследований примерно в 2/3 случаев депрессии легкой или средней степени тяжести зверобой приносит существенное облегчение. Среди других полезных растений можно назвать:
· огуречник аптечный
· венерин башмачок
· скалкап (skullcap)
· валериану
· вербену
· гинкго (ginkgo)