Послеродовая депрессия
Послеродовую депрессию можно снять при помощи приемов создания мыслительных образов. Это было доказано при проведении недавних исследований. 60 женщин, которые рожали в первый раз, проходили специальный курс. Их научили создавать положительные мыслительные образы и практиковали их в течение 4-х недель после родов. У женщин отмечалось заметное улучшение состояния здоровья, было меньше тревожности, отсутствовала депрессия и повысилось чувство собственного достоинства. Все эти результаты сравнивали с результатами в контрольной группе.
ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Любой человек, который бросил курить или который продолжает курить, может сказать вам, что отказаться от курения очень непросто. И на самом деле, многие из тех, кто пытался бросить курение, не смогли отказаться от этой привычки, даже пройдя курс по специальной программе. 60—80% прошедших курс все-таки снова начинают курить. Люди, которые стали снова курить, считают, что стресс является главным фактором, заставляющим их взять пачку сигарет.
В штате Огайо 76 человек бросили курить после прохождения специальной программы. В нее были включены упражнения, обучающие созданию мыслительных образов. Такое обучение в сочетании с релаксацией показало хорошие результаты: снизилось число стрессов и число возврата к курению. В исследовании сравнивали две группы: бывших курильщиков, которых обучали приему образности, и тех, кто посещал только группу «поддержки» и не проходил обучение. Применяемые приемы образности включали прием создания положительного мысленного образа об улучшении состояния здоровья, невозвращение к курению вместе с упражнениями по релаксации и глубоким дыханием. Спустя 3 месяца 72% пациентов в обучающейся группе бросили курить, тогда как 49% в контрольной группе вернулись к курению.