Особенности способа оздоровления
Воскресенье, 04 Дек 2011Попытка достичь равновесия с природой привела к созданию целого комплекса упражнений. Эти упражнения имитируют движения и повадки нескольких животных. Были обнаружены древние рукописи с описанием этих упражнений. Величайший врач древности Хуа То еще в I—II веках до н. э. описал упражнения, имитирующие движения пяти животных: медведя, оленя, обезьяны, тигра и журавля.
Например, образ журавля в цигуне представлен в виде комплекса движений: взмахивание и складывание крыльев, прихорашивание, скользящий, плавный полет над водной поверхностью и задумчивая стойка на одной ноге. Во время выполнения упражнения человек пытается изобразить грациозного журавля. Создание его образа путем определенных движений в комплексе с глубоким дыханием помогает открыть энергетические каналы в теле человека, так необходимые для энергии ци. «Котел» энергии ци, так называемый дань-тянь, располагается прямо под пупком, поэтому каждая поза начинается из расположения рук ниже пупка. Завершается упражнение накоплением энергии. Когда человек выполняет движения, он чувствует накопление и поток энергии ци по всему телу. Медленные, круговые и симметричные движения в цигуне похожи на те, которые использовались в боевых искусствах, таких, как тай цзи или тайцзицюань. Цигун предполагает выполнение коротких движений, повторяющихся много раз, тогда как тай цзи представляет движения в танцевальной форме, постепенно переходящие одно
в другое. И цигун, и тай цзи сочетают физические движения с медитацией.