Альтернативные подходы лечения бессонницы
Пятница, 04 Ноя 2011Альтернативные подходы подчеркивают важность выявления причин бессонницы до начала лечения. Эти причины могут быть самыми разнообразными: от депрессии и диабета до усталости в ногах. В каждом случае требуется соответствующее индивидуальное лечение. Если же выявить конкретную причину не удается, альтернативная терапия предлагает эффективные способы борьбы с бессонницей, позволяющие избежать приема снотворных препаратов и их побочных действий.
По мнению специалистов-диетологов, прием пищевых добавок, содержащих некоторые гормоны и питательные вещества, или включение их в рацион в виде продуктов питания, может оказаться весьма эффективным способом лечения бессонницы.
Наверное, самое выдающееся открытие, имеющее отношение к бессоннице, связано с мелатонином. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в эпифизе (шишковидной железе) головного мозга. Исследователи обнаружили, что прием добавок, содержащих этот гормон, может помочь организму «настроить» внутренние биологические часы (так называемые циркадные ритмы), если они дали сбой. В результате такой «настройки» восстанавливается нормальный крепкий сон. Однако мелатонин не рекомендуется применять при хронических нарушениях сна. Ввиду возможного взаимодействия мелатонина с другими гормонами, которые вырабатываются в организме, прием препарата в больших дозах (более 3 мг) должен проводиться под контролем натуропата или другого квалифицированного специалиста.