Волновая терапия для лечения бессонницы
Понедельник, 07 Ноя 2011Волновая терапия для лечения бессонницы использует свет и звук.
Цель светотерапии — «завести» внутренние часы организма или так
называемые циркадные ритмы воздействием яркого освещения по утрам и приглушенного света с использованием темных очков в вечернее время. Исследователи показали, что такой метод весьма эффективен при бессоннице.
Звуковая терапия также может оказаться полезной. Этот вид лечения для снятия тревоги и напряжения перед сном использует различную музыку или естественные звуки (шум набегающих на берег волн, шелест листьев на ветру и т. п.). Ниже приведен способ светотерапии, который можно применять в домашних условиях: Выйдите утром на освещенную солнцем веранду.
Включите очень яркую лампу на столе, где вы завтракаете.