Средства личной защиты от заражения возбудителями гриппа
Эффективным средством личной защиты от заражения возбудителями гриппа служат каски-респираторы. Их ношение особенно целесообразно, когда в организованном коллективе (или семье) с тесными контактами людей отмечаются появления первых больных острыми респираторными инфекциями.
Из мероприятий, направленных на повышение неспецифической резистентности организма, наиболее существенная роль принадлежит систематическому закаливанию организма, включению в режим дня активных закаливающих процедур (гидропроцедуры, интенсивный двигательный режим на открытом воздухе, УФ-облучение и др.).
Наблюдения подтверждают, что ежедневные прогулки на открытом воздухе в течение 2—3 ч снижают заболеваемость гриппом и ОРЗ в 1,4 раза; если к этому мероприятию добавляются гидропроцедуры (душ, обливание стоп и др.), ИЭ повышается до 1,6—1,7. Например, простым и эффективным методом закаливания является полоскание горла холодной водой (утром и вечером) начиная с температуры воды 25—30°С с понижением ее каждую неделю на 1°С.
Важными являются вопросы рационального питания и поддержания витаминного баланса в организме. Энергетическая ценность пищевого рациона должна полностью покрывать суточный расход энергии, в пище должно быть оптимальное для усвоения соотношение белков, жиров и углеводов, 1:1:4 соответственно. В осенне-зимние периоды особенно четко должен поддерживаться витаминный баланс в организме.