Эффективность закаливающих процедур
Эффективность закаливающих процедур в значительной степени зависит от выполнения следующих условий:
· постепенное увеличение дозы и объема закаливающих процедур;
· использование для закаливания физических агентов в комплексе (вода – солнечные лучи + массаж и т. п.);
· регулярность повторения закаливающих процедур;
· проведение закаливания с учетом состояния здоровья, выносливости и других индивидуальных особенностей организма.
Эффективность закаливающих процедур возрастает, если они проводятся на фоне положительных эмоций.
Закаливание необходимо проводить в любое время года. Постоянных противопоказаний для его осуществления нет. Временными противопоказаниями являются лихорадочные состояния, заболевания со значительным нарушением функций травмы.
Доказано, например, что при организации воздухообмена из расчета 40 м3/ч на одного ученика заболеваемость в классе снижается почти на 70 %. В холодное время необходимо проветривать жилые помещения 3—4 раза в день по 15— 20 мин. Особенно важно проводить энергичное проветривание во время уборки помещения, когда в воздухе резко увеличивается концентрация Частиц пылевой фазы биологического аэрозоля.
В эпидемические по гриппу периоды настоятельно рекомендуется проводить ежедневную влажную уборку помещений с использованием 24 % раствора хлорной извести (одна столовая ложка извести на ведро воды) или 0,5 % раствора хлорамина. Это мероприятие значительно снижает концентрацию возбудителей гриппа и ОРЗ в воздухе, понижает вероятность передачи возбудителя от больного человека к здоровому.