Хроническая боль
Людям, страдающим хронической болью, ежедневно приходится сталкиваться с тяжелой проблемой — как с ней справиться. Боль сама по себе может быть изнуряющей, но кроме того, сопровождающие боль депрессия и изоляция могут также быть чрезвычайно тяжелыми для страдающих людей. Часто таким людям приходится переживать огромный физический и эмоциональный стресс. Лекарственная терапия иногда оказывается малоэффективной для таких больных. Но определенные методы медитации могут предложить свою помощь.
Амбулаторно был исследован 51 человек, страдающий от хронической боли. Локализация боли была различной — от болей в спине до болей в груди, например, при стенокардии. Была использована форма медитации «уход
в себя». Программа исследования продолжалась в течение 10 недель. Метод состоял из «отчужденного наблюдения» за болью. Пациент оценивал ее с точки зрения наблюдателя, а не ощущал ее как страдающий человек. Спустя 10 недель 65% исследованных сообщили о значительном уменьшении боли, а 50% из них утверждали, что боль уменьшилась более чем в два раза. Было также отмечено значительное улучшение настроения и других психических симптомов.