Методы медитации
Важным шагом является нахождение именно того метода медитации, который подходит вам лучше всего. Может быть, вы являетесь человеком, который не может долго сидеть спокойно. Тогда форма медитации в движении подойдет вам наилучшим образом. Или если вы человек аналитического ума, то более конструктивная форма медитации подойдет вам больше, чем какая-либо более свободная форма. Немного поиска и эксперимента — и вы найдете форму медитации, удобную для вас. Как только вы найдете подходящую форму, начинайте заниматься каждый день, даже если вам не хочется. Именно ежедневные занятия принесут наибольшую пользу. Не надейтесь, что вы достигнете совершенства через несколько недель или месяцев. Точно так же, как в спорте или овладении каким-либо видом искусства, необходимо огромное терпение и упорные тренировки. Со временем вы обязательно заметите положительные результаты. Не опускайте рук, если первые занятия медитацией не дали вам того, чего вы ожидали. Быть рассеянным — это естественное состояние человека. Что-нибудь постоянно отвлекает наши мысли и уводит их в сторону. Даже люди, занимающиеся медитацией длительное время, иногда не совсем успешно делают это. Будьте терпимы к себе самому.