О пользе тренировок
Регулярные занятия физкультурой — важная часть лечения алкоголизма и наркомании. Это не только улучшает здоровье в целом — спортивные упражнения снимают стресс и тревогу, которые часто и ведут к зависимости от алкоголя и наркотиков. Кроме того, упражнения стимулируют выработку эндорфинов — естественных опиатов, которые способен продуцировать наш головной мозг.
Фитотерапия
Существуют растения, которые могут облегчить некоторые симптомы отмены при лечении алкоголизма и наркомании (от тревоги до бессонницы) и способствуют очищению организма от ядов. Они также могут использоваться для уменьшения тяги больных к алкоголю и наркотикам.
Особенно полезны растения, которые влияют на состояние нервной системы, оказывая мягкое успокаивающее и расслабляющее воздействие.
Это котовник (кошачья мята), ромашка и мята перечная, которые могут использоваться вместе, входя в сборы для лекарственного чая. При не очень тяжелой депрессии вернуть больному спокойствие помогает зверобой.