О пользе физических упражнений
Американская: ассоциация кардиологов обращает внимание на то, что одним из главных факторов, приводящих к артериальной гипертензии и другим сердечнососудистым заболеваниям, является недостаток движений. Регулярные физические упражнения, особенно в режиме аэробики, чрезвычайно полезны. Они повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, способствуют выведению из организма излишков солей и помогают избавиться от лишнего веса.
Вот несколько советов по сокращению содержания натрия в вашем рационе: Не пользуйтесь поваренной солью.
Постарайтесь употреблять как можно больше свежих продуктов вместо продуктов, подвергшихся промышленной обработке, и полуфабрикатов.
Избегайте продуктов промышленного изготовления, где может содержаться так называемая «скрытая» соль. Например, соль может присутствовать даже в сладких десертах.
Не увлекайтесь заправками к салату.