Йога и фитотерапия при лечении давления
Йога. Позы и дыхательные упражнения йоги позволяют избавиться от стресса. Вот одно из дыхательных упражнений, которое помогает снять стресс: Сядьте или лягте поудобнее. Одежда должна быть свободной, не стесняющей движений.
Закройте глаза и начните дышать медленно и глубоко,
Во время выдоха представляйте себе, что вы с силой выталкиваете напряжение и оно покидает ваше тело. Во время вдоха представляйте, как ваше тело наполняется свежим воздухом и энергией.
Продолжайте дышать медленно и глубоко до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.
Когда вы решили закончить сеанс, медленно вернитесь к своему обычному ритму дыхания.
Фитотерапия
Растения играют большую роль в лечении и профилактике артериальной гипертензии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо всего прочего, растения часто не оказывают никакого побочного действия или оказывают очень незначительное. С помощью растений можно эффективно влиять на уровень кровяного давления, причем механизм их воздействия бывает различным: одни обладают сосудорасширяющим действием, улучшают кровоснабжение тканей, другие регулируют работу сердца, третьи увеличивают выработку мочи, выводя излишки жидкости из организма.
Фитопрепараты
Чаще всего применяют следующие растения:
Красный стручковый перец. Он стимулирует кровообращение и
снижает уровень холестерина в сыворотке крови.
Чеснок. Он обладает сосудорасширяющим действием, снижает уровень холестерина и уменьшает свертываемость крови, препятствуя тромбообразованию.
Бикго улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды.
Плоды боярышника также обладают сосудорасширяющим действием.
Фитотерапевты рекомендуют принимать настойку из плодов боярышника — по три капли три раза в день. Полезно также употреблять чеснок — по 1—2 дольки ежедневно. Чеснок можно добавлять в пищу.