Регулирование настроения и жизненной энергии
Психическое здоровье и физическую энергию трудно как-либо измерить, но фактически каждый, кто занимался йогой, через определенный промежуток времени заявляет о положительном изменении в восприятии окружающего мира и увеличении энергии.
В исследовании, проведенном в Британии, была задействована группа здоровых добровольцев из 71 человека в возрасте от 21 до 76 лет. Они выполняли 30-минутную программу, состоящую из дыхательных упражнении и тянущихся движений, заучить которую им не составило труда. В результате участники эксперимента отметили заметный прилив психической и физической энергии и улучшение настроения.
Во время исследования сравнивалось действие на пациентов методов релаксации, психического настроя путем воспроизведения различных мысленных образов и йоги. Выяснилось, что те, кто выполнял упражнения йоги, ощутили значительно больший прилив психической и физической энергии и чувства бодрости и энтузиазма, чем испытуемые в других группах. Как оказалось, занятия релаксацией делают людей более сонными и медлительными. Регулирование психического состояния построением мысленных образов также выразилось в итоге в их медлительности, к тому же пациенты не испытывали такого же удовлетворения от этих занятий, как от йоги.