Боль в спине умственная деятельность
Боль в спине является одной из самых распространенных причин обращения к врачу. Йога — один из путей лечения и профилактики этого заболевания. Резкое или длительное напряжение может привести к ригидности мыши и обострить болезнь. Ряд элементов йоги способен помочь в устранении этой проблемы:
· Асанас (позы) — Тренировка
поз включает в себя выполнение мягких тянущихся движений и упражнений на развитие гибкости и исправление осанки.
· Прасана (дыхательные упражнения) — Выполнение дыхательных упражнений оказывает воздействие на
спинной мозг различными путями.
Например, движениями ребер и изменениями давления в грудной клетке и
брюшной полости. Во время выдыхания происходит расслабление мыши.
· Релаксация и медитация — Релаксация выступает своего рода противоядием по отношению к стрессу. При
этом могут использоваться особые приемы, опирающиеся на воображение человека. Например, мысленное представление о каком-либо действии перед тем, как оно будет осуществлено,
помогает работе мышц.
· Самосознание — Йога борется
за повышение самосознания как на
психологическом, так и на физическом
уровне. Это позволяет людям осуществлять коррекцию действий уже на
начальной стадии их осуществления
(например, регулирование поз при первых признаках дискомфорта).