Рубрика: Лечение алкоголизма и наркомании

Метод управления воображением и создания зрительного образа

Пятница, 27 Янв 2012

Многие люди, страдающие зависимостью от алкоголя и наркотиков, начинали употреблять эти вещества как средство расслабиться, снять напряжение, повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Управление воображением и создание зрительного образа помогают людям достигать желаемого без участия этих пагубных средств.

Например, сеанс терапии заключается в том, что больной сначала рисует в своем воображении прекрасные образы свободной от наркотиков жизни (от конкретных — например, чистые, свободные дыхательные пути, до абстрактных — например, лучи света, исходящие из легких и окружающие их сверкающим кругом), а затем представляет себе негативные образы, связанные с наркотическим опьянением.

Дыхательные упражнения и другие техники релаксации (расслабления) применяются для того, чтобы освободить свой мозг от всего, что мешает максимальному погружению в зрительный образ. Мысленные упражнения также могут быть направлены на то, чтобы внушить человеку негативное представление об алкоголе и наркотиках, чтобы в следующий раз употребление их вызвало неприятные ощущения (эффект, аналогичный тому, который производят некоторые медикаменты, принятые в официальной медицине, когда при малейшем употреблении алкоголя начинает проявляться неприятное побочное действие этих лекарств).

Перед началом сеанса создания зрительного образа часто в качестве своеобразной «разминки» проводят постепенную мышечную релаксацию. Она подразумевает медленное, шаг за шагом, избавление от напряжения до тех пор, пока человек не расслабится полностью.

После того, как вы полностью расслабились, представьте себе все то хорошее, что несет в себе трезвый образ жизни: здоровую печень, ясный ум, счастье своих близких. А теперь представьте себе разрушенное здоровье, деградацию личности — все это результат пагубной зависимости от алкоголя и наркотиков. Такие нарушения, оптимальный сценарий которых лучше подобрать с помощью врача, помогут укрепить стремление к трезвости.